browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

Infrapunasaun

Infrapunasaun on üks võimalus taastusravivahendiks, esteetiliste kehahoolduste läbiviimiseks ja lõõgastumiseks ning üldise enesetunde parandamiseks.

Tehnoloogia on välja töötatud Jaapanis.

Oluliseks erinevuseks tavasaunast on see, et inimest ei soojenda õhk vaid infrapunane kiirgus otseselt. Infrapuna kiirgus tungib inimese kudedesse 4-5 cm sügavusele, seetõttu kutsub esile tugeva higistamise. Infrapunasaunas on higistamine 3 korda intensiivsem suhteliselt madalatel temperatuuridel, kui tavalises saunas, kus kuumus vaid mõne millimeetri sügavusele tungib. Keha koed soojenevad sügavamalt, rakkude temperatuur tõuseb kuni 38 kraadi.

Higi koostis infrapunasaunas ja tavasaunas on erinev. Tavasaunas moodustab vesi 90-97% higi koostisest, kuid infrapunasaunas vaid 80-85%. Ülejäänud 15-20% arvelt tuuakse organismist välja mürgiseid ainevahetusprodukte(rasvad, kolesterool) ja raskemetalle (vaske, elavhõbedat, pliid, alumiiniumi, niklit, tina). Infrapunasauna õhutemperatuur on 35-60 kraadi ning selle soojustoime on sügavam ja efektiivsem, seepärast sobib hästi ka eakatele. Soovitatav seansi kestvus on 30 min.

Puudub ka selline ebameeldiv nähtus nagu ehete ülekuumenemine.

Kui traditsioonilised saunad jätavad kasutajale väsimustunde, siis infrapunasaunad lisavad neis käinule reipust. Paljud kasutavad infrapunasauna enne tööle minekut hommikuti.

Saunaline põletab 30 min seansiga 600 cal. Infrapuna kiirgus soojendab seda enam, mida tihedam kude. Infrapunasaun on abiks neile, kes ei saa treenida regulaarselt, kuid soovivad kontrollida kaalu ning edendada tervist samaaegselt keha aktiivsusega.

 

Kalorite hulk, mida kulutab keskmine inimene kehakaaluga 68 kg 30 min jooksul:

 

Spordiala Kulutatud kcal
sõudmine 600
pikamaajooks 590
reketimäng 510
ujumine 300
tennis 265
jalgrattasõit 225
golf 150
jalutamine 150
IP saun 600-800

 

Sportlastele on infrapunasaun suurepärane treeningueelne soojendus

 

  • lihaste ülepinge väheneb
  • liigeste painduvus ja liikumisulatus suureneb

Kehalise pingutuse järgselt kiirendab infrapunasaun aga taastumist, hapnikupuuduse korrigeerimist, parandab verevarustust, leevendab lihaspinget ja valu. 

 

 

Infrapunasauna raviv toime järgmiste haiguste või häirete puhul:

Südame ja veresoonkonna häirete puhul
Regulaarsed protseduurid infrapunasaunas alandavad kolesteroolitaset veres, mis omakorda vähendab südamehaigustesse haigestumise ohtu. Veresoonte seinad muutuvad elastseteks. Vähenevad veenilaiendite negatiivsed tagajärjed.

Neeruhaigused:
Intensiivne higistamine vabastab keha toksiinidest, vähendades neerude koormust.

Vereringehäired
Keha soojendamine infrapunakiirtega laiendab veresooni, stimuleerib vereringet. Regulaarsed seansid osutuvad efektiivseks vahendiks “Külmade jalgade” ravimiseks.

Lihased ja liigesed
Infrapunalained mõjuvad positiivselt lihastele ja liigestele, kõrvaldades reuma, radikuliidi, lihasvalud.

Külmetushaigused
Protseduurid infrapunasaunas suurendavad organismi vastupanu infeksioonidele ja peatavad viiruste leviku.

Üleliigne kaal
Üks seanss infrapunakambris põletab suure hulga kaloreid(600-2400). Regulaarne kasutamine aitab tasakaalustada kehakaalu. Ühe seansiga võib kaotada 1 kg kehakaalust.

Tselluliit
Sügav infrapunasoojuse tungimine kudedesse, aitab lagundada tselluliiti ja koos higiga seda organismist välja viia.

Nahapõletused
Infrapunakiirgus leevendab valu nahapõletuse korral ja kiirendab uue naha teket.

Närvisüsteemi häirete korral
Seansid infrapunasaunas mõjuvad rahustavalt närvisüsteemile, aitavad lahti saada unetusest, alandavad pinget ja stressi.

Immuunsüsteemi tugevdamine
Imuunsüsteemi töö stabiliseerub, paraneb organismi üldine vastupanu ebasoodsa keskkonna mõjule. Paraneb ainevahetus, keharakkude tegevus.

Traumad ja operatsioonijärgne periood
Infrapunasaun lühendab tunduvalt rehabilisatsiooni aega pärast kirurgilisi operatsioone ja haavamisi.

  • On täheldatud, et infrapunasaun elavdab potentsi ja kergitab kasvuhormoonide teket.
  • Parima tervendava efekti saavutamiseks soovitatakse vähemalt 1 kuu jooksul külastada sauna 3 korda nädalas 30 min.

 

 

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused infrapunasauna kasutamisel:

 

  • haiguse puhul konsulteeri kindlasti raviarstiga
  • ägedad vigastused esimese 24-48 tunni jooksul
  • ravimite kasutamisel konsulteeri raviarstiga
  • kui tervislik seisund halveneb, katkestage sauna kasutamine
  • kunstliigese ja kirurgiliste implantaatide korral pole soovitav
  • peale 30 min sauna kasutamist ärge minge külma kätte
  • rasedatel pikk seanss vastunäidustatud

 

Vastunäidustatud infrapunasauna kasutamisel:

  • äge vigastus
  • äge põletik
  • südame ja veresoonkonna haigused
  • vere hüübimishäired
  • suured armid
  • kasvajad
  • tundlikkuse häired
  • suhtlemishäired

 

Ühe tunni infrasauna kasutamine 10 €, koos sõbraga sõbrahind 15 €